مرحبا مليون بلي لفانا




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 80 بتاريخ الأحد سبتمبر 04, 2016 7:50 pm
المواضيع الأخيرة
» اجمل سيت اصوات كورج pa1x poro فالشرق اللاوسط
الأحد سبتمبر 16, 2018 7:03 am من طرف jihad

» ممكن رابط التحميل
الأحد سبتمبر 16, 2018 6:46 am من طرف jihad

» اجمل اصوات وايقاعات 2012 للكورج pa500
الأربعاء أبريل 19, 2017 3:39 pm من طرف عبدالمنان عيسى

» ايقاعات للكورج pa500 جميله جداا
السبت أكتوبر 29, 2016 10:59 pm من طرف george darani

» حصربا اصوات وايقاعات للكورج pa500
السبت أكتوبر 29, 2016 10:55 pm من طرف george darani

» حصريا سيت عراقي للكورج pa500
الجمعة أكتوبر 14, 2016 11:36 pm من طرف zeravan78

» اجمل سي عراقي للكورج pa500
الجمعة أكتوبر 14, 2016 11:32 pm من طرف zeravan78

» حصريا ميدي عبدالحليم للياماها بكه وبعده
الإثنين أكتوبر 10, 2016 3:36 pm من طرف الملك مايسترو

» اجميل اصوات خليجيه للكورج pa500
السبت سبتمبر 24, 2016 4:10 am من طرف kronikus

المواضيع الأكثر نشاطاً
اجمل اصوات وايقاعات 2012 للكورج pa500
ايقاعات للكورج pa500 جميله جداا
حصريا سيت عراقي للكورج pa500
اجمل سي عراقي للكورج pa500
اجميل اصوات خليجيه للكورج pa500
حصربا اصوات وايقاعات للكورج pa500
ميدي سلف ودين جورج وسوف
ميدي ميحد حمد 5 الحواس ياماها 700
سيت كورج pa800 جديد 2013
ميدي عبدالمجيد ياماها 700
أفضل 10 فاتحي مواضيع
nizar0007
 
saraloveu12
 
شروق المحبة
 
Admin
 
ENG_WAEL SLAMA
 
ساره
 
بيطرية الحب
 
rim
 
دلوعه ومن حقي
 
roofanal22
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nizar0007
 
saraloveu12
 
شروق المحبة
 
Admin
 
ساره
 
ENG_WAEL SLAMA
 
بيطرية الحب
 
خالد ١٩٧٤
 
rim
 
طارق/زيزو
 
[/center]
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر | 
 

 كيف تتعامل مع الانتقادات السلبية..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nizar0007
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 855
تاريخ التسجيل : 17/03/2012
الموقع : www.theworld1.net

بطاقة الشخصية
 :  

مُساهمةموضوع: كيف تتعامل مع الانتقادات السلبية..   الإثنين أبريل 02, 2012 12:20 am




كيف تتعامل مع الانتقادات السلبية..

الوعي الذاتي: يعزز ثقتك بنفسك ويمنحك قدرة التعبير عن رأيك

هل تشعر أحيانا أنك مضطر للقيام ببعض الأمور رغم أنك لا ترغب حقيقة بذلك؟؟ وهل أنت ممن يتقبلون الانتقادات الحادة حتى وإن كانت خارج حدود الأدب واللباقة؟!

إذا كنت كذلك.. فلا شك أننا جميعا نتعرض لمواقف مزعجة في الحياة تضعنا أمام أشخاص يوجهون لنا انتقادات لاذعة، مؤلمة أو محبطة.. وبالرغم من أن رد الفعل الأولي تجاه هذه الانتقادات يمكن أن يكون الغضب إلا أن هناك طرق أخرى لامتصاص النقد والتعامل معه بطريقة أقل قسوة.
وفي هذا الصدد، أكد الخبراء أن لا أحد يحب النقد السلبي فحتى قبل أن نواجهه نشعر بالخوف منه معتقدين بذلك أن المنتقد دائما هو الفائز، ولكن إذا أعددت نفسك لتقبل أي نوع من الانتقاد بهدوء وتروي فقد تنجح في التغلب عليه.

فعندما يخبرك شخص ما بأنّك ضعيف جداً، للوهلة الأولى قد تصدقه.. لكن قبل ذلك، اسمح لنفسك أولا بالتفكير بكل الإيجابيات التي تملكها، اسأل نفسك، هل أنا ضعيف حقا؟ إذا كانت الإجابة لا، فثق بنفسك. فلا أحد يمكن أن يعرفك أكثر منك..

ولكي تتمكن من تعزيز ثقتك بنفسك وتصبح قادرا على مواجهة النقد السلبي بشكل منطقي وبطريقة تضمن عدم الانصياع وراء رغبات الآخرين وفرض سطوتهم على شخصيتك.. إليك هذه النصائح البسيطة التي تساعدك في التخلص من سلوك يطلق عليه ' إرضاء الآخرين'.

-الوعي الذاتي:
يعد الوعي الذاتي الخطوة الأولى لإتقان مهارة وضع حدود ونطاق خاص لحياتك والالتزام بها، فعلى سبيل المثال.. عليك الانتباه للمواقف التي تفقد فيها طاقتك وسيطرتك وتشعر فيها برغبة عارمة في البكاء وبالتالي إيجاد الحلول الملائمة والطرق السليمة للتصرف في تلك المواقف بحيث تكون أنت المسيطر على الوضع، بل وتتمكن أيضا من فرض احترامك على الآخرين وتتمتع بشخصية قوية وحضور لافت.

-وضع حدود للآخرين:
عليك البدء بوضع حدود بسيطة ولكن ثابتة لطريقة تعاملك مع الآخرين ..واحرص على أن تكون محايدة وتشعر بالراحة التامة حيال اختيارك، كما عليك أن تكون واثقا من نفسك وان تتمتع بشخصية قوية حتى يكون الالتزام بهذه الحدود أسهل عليك...
وتذكر أنه عند وضعك لحدود معينة في حياتك، فانت لست مجبرا على تبرير ذلك أو الدفاع عن نفسك أو الإفراط في شرح مشاعرك للأخرين، وعليك ايضا أن تكون حازما ولا تتساهل في جعل أي أحد يتعدى هذه الحدود مهما كانت الظروف..

-تعزيز الحدود الخاصة بك:
إيمانك الكامل بأهمية وجود هذه الحدود في حياتك يعتبر بمثابة درع غير مرئي يمنعك من تقبل أي تعليق يتخطى الخطوط الحمراء التي رسمتها.. وعند استخدام هذا الدرع الداخلي، لا سيما مع الأشخاص الذين يصعب التعامل معهم سيوفر عليك الوقت الذي كنت تقضيه عادة في محاسبة وسؤال نفسك، فيما إذا كان ما قيل عنك صحيح أم لا؟! وماذا يمكنك أن تفعله لاسترجاع كرامتك ورد اعتبارك.

-التعبير عن رأيك بصراحة:
قد يحول شعورك بالذنب دون أن تتمكن من التعبير عن رأيك صراحة بأنك لا تود القيام بما طلب منك أو أن ذلك الشخص قد أساء إليك وأن عليه أن لا يتجاوز حدوده معك مرة أخرى.. إلا أنه يجب عليك تعلم كيفية التغلب على الشعور بالذنب وغيرها من العوائق التي يمكن أن تسد طريقك لوضع حدود في حياتك..

وللتغلب على هذا الشعور عليك أن تكون على استعداد تام لاتخاذ خيارات صعبة لتغيير نمط حياتك، فالشعور بالذنب يعتبر الأكثر شيوعا امام شعور الشخص بالرضا عن اختياراته وقراراته.. لكن مع الأخذ بعين الاعتبار الرد بطريقة إيجابية وبحدود الأدب واللباقة.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتعامل مع الانتقادات السلبية..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قسم المواضيع العامه-
انتقل الى: